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シェイプツインボールを最安値で買う前に効果や使い方をチェック

ダイエット

TBSのカイモノラボやオオ様のブランチなどテレビ番組で
話題のシェイプンボールというおにぎりを二つくっつけた
ような形の振動マシーンが注目されていますね。

太ももに挟んで3分間ブルブルするだけで脚痩せ効果が
期待できるだけではなく、内転筋を鍛えることで得られる
効果が女性にはうれしいんですよね。

さて、このシェイプンボールを最安値で買える方法と
飼う前に効果や使い方をチェックして、後悔しない
ようにしましょうね。

シェイプツインボールが最安値で買えるのは楽天？アマゾン？

シェイプツインボールは、王様のブランチで紹介
されましたが、TBSのカイモノラボでも紹介されています。

なので、TBSショッピング楽天市場店で最安値で買えます。
価格は8,980円（税込み・送料無料）

ポイントもつくのでお得ですよね。

ちなみに
yahoo！ショッピング　12,937円(送料無料）
アマゾン　9,785円(送料無料）
東急スポーツオアシスオンラインショップ　14,800円(送料無料）
なんですよ。

シェイプツインボールの効果を復習してみましょう

シェイプツインボールは、1回約3分間、太ももに挟んで
立つだけでスタイルアップが期待できるというマシン
ですね。

でも、シェイプツインボールを使うだけで、骨盤周辺の
筋肉が刺激を受けてスタイルが良くなるのかと言えば
ちょっと難しいですね。

それなのに、期待できる効果がいくつもあるという
ポイントはどんなところなのでしょうか。

続けることが圧倒的に簡単

1回約3分振動させるだけで、スタイルが良くなる
なんて、あるわけないよ思いますよね。

でも、何もしないよりは随分といいんですよ。
特に、デスクワークで普段全く運動しない、
筋トレが続かない、膝痛や腰痛のため筋トレができない
という方には、効果が感じられるんですよ。

特に、デスクワーク仕事の時間が長いため、なかなか
運動ができない、という方には、歯磨きをしているとか
テレビをみているといったときに足に挟んでブルブル
するといいんですよ。

筋トレは、続けるから次第に効果が表れてくるん
ですよね。
でも、続けられないという方は、シェイプツインボール
だと、続けられますよね。

筋肉への刺激が、楽に続けられる、ということがとっても
大きなことですね。

その分、効果が感じられるまでちょっと時間がかかる
ようですが、なにせ、楽に続けられますよ。

内転筋を刺激することで骨盤底筋も刺激する

体全体のバランスを整えすたいるを良く見せるのには
骨盤が大事だと言われています。

この骨盤は、内転筋（内もも）を刺激することで
整えることができるんですよ。

2本の脚は、骨盤の真下からではなく、骨盤の少し
外側から骨盤に向かって挟むように笹あられています。

さらに、内転筋が、内側に閉じる力で脚を骨盤に
差し込んでいるんですね。

だから、内転筋が衰えると、両サイドからの支えが
なくなり、骨盤が不安定になってしまうため、ゆがみや
ねじれの原因になってしまうんですね。

それに内転筋は、骨盤の底で内臓を支えている骨盤底筋
と繋がっているんですね。

骨盤底筋は、加齢や出産などで衰えてしまいやすいんです。

骨盤が歪んでしまったり姿勢が悪くなってしまったり
尿漏れや頻尿が起こりやすくなってしまうんですね。

なので、骨盤底筋を鍛えることはだいじなんですが、
インナーマッスルなので、意識して鍛えることが難しい
筋肉なんですよ。

そこで、骨盤底筋と繋がっている内転筋を刺激することで
骨盤底筋にもしげきをあたえることができるんですよ。

内転筋は、他にもお腹（腹直筋や腹斜筋）、
背中（脊柱起立筋）、お尻（大殿筋）などの筋肉とも
繋がっているので意識して鍛えると、ポッコリお腹や
姿勢の改善なども期待できるんですよ。

シェイプツインボールの使い方

シェイプツインボールは内腿に挟んで、ブルブルと
振動させることで内転筋を鍛えたりトレーニングに
使用するするという使い方が出来るんでしたね。

その他にも気になる部分にあてて筋膜リリースに
使うこともできるんですよ。

首まわりやわき腹、胸、背中、足裏などの気になる
部分にあててブルブルさせることで、筋肉や筋膜を
揉み解すことができるんですよ。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことで、体全体の
筋肉を張り巡らせていて第二の骨格ともいわれて
いるんですね。

同じ姿勢で長時間いることで、筋膜が癒着してしまう
ので、筋膜をリリースすることで、なんとなく調子が
悪いといった状態を整えることができるんですよ。

シェイプツインボールの振動数を変えて書く部位に
あてることで手軽に筋膜リリースができるんですよ。

ただし、お梨場所には1～3分以上は当てないように
注意して下さいね。

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