筋膜リリースののムック本が、目的別に色々とあって
人気です。
ムック本って雑誌のような作りをした単行本だから
とってもわかりやすいですよね。
筋膜リリースがテレビで放送されると引っ張りだこになる
筋膜博士竹内仁さん監修のムック本と「世界一受けたい授業」
でも紹介され大反響の村木宏衣さんの頭ほぐしの本を
紹介しますね。
自分で出来る!筋膜リリースパーフェクトガイド
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テレビで筋膜リリースの放送があると、引っ張りだこ
の筋膜博士竹井仁さんのムック本です。
2011年11月6日「世界一受けたい授業2時間スペシャル」で
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチのやり方として
紹介されたんですよ。
挑戦した加藤浩次さんや丸山桂里奈さん柔軟性が増して
肩の痛みも軽減されて喜んでいました。
この筋膜リリースは痩せる効果も期待できるんですよ。
「金スマ」では、2017年21月、2月、2018年2月、
2019年3月と、たびたび筋膜リリースがダイエットに
効果が期待できる、として紹介されています。
筋肉を包んでいる筋膜をほぐすって、簡単な動き
だから続けやすいんですね。
ちょっとづつ体が動くようになっていくって
すごいことなんですね。
筋膜リリースパーフェクトガイドの口コミ
【医者にかかるくらいの人には向かない】
前書きに書いてあるが、医者にかかるほどではないが
調子が悪いという人のための本。
関節炎の方などがやると、炎症が悪化することがある。
【全身にアプローチできる】
解剖学、生理学に基づいてかかれているので、時間を
かけて全身の筋肉をほぐしています。
足腰や肩のコリにも効きます。
【DVDがついていたら良かった】
写真が多く動作の一つ一つが分かりやすいけれど
DVDがついているともっとよかった。
最終的にこの姿勢での写真だけなので、その過程や
どの方向ににストレッチするのかが知りたい。
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10秒で顔が引きあがる奇跡の頭ほぐし
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「世界一受けたい授業」でも紹介され、大反響のムック本です。
顔のたるみ・シワの原因になっている「頭のコリ」を
10秒の頭ほぐしで「ほお」「上まぶた」「フェイスライン」
をリフトアップ。
筋肉や骨格を根本から整える村木宏衣さんの筋膜リリース
は、白髪・薄毛対策、目の疲れ、背中のコリなどを
整えてくれるので、女性にとってすごくうれしいですよね。
道具もいらないし、ちょこちょこ実践できるところが
とってもいいですよ。
頭って意外と凝っているんですよね。
薄毛に悩んでいたころ、頭皮マッサージを2か月続けて
やっとほぐれたんですが、以降抜け毛がへりました。
10秒で顔が引きあがる奇跡の頭ほぐしの口コミ
【顔も頭も引きあがる】
すごいです。
目もパッチリ、頭もすっきりします。
【わかりやすい】
筋肉がどのようにつながっているのかが分かりやすい
どのマッサージも写真付きで分かりやすい
【実践しやすく続けやすい】
仕事中でも空いた時間にできるので続けやすいです。
道具もいらないので、よっぽど疲れていない限り
続けられます。
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痩せる!筋膜リリースダイエット編
筋膜リリースで有名な、竹井 仁先生が執筆された
ダイエット本です。
正しい姿勢で筋膜リリースを行うと腹筋とお尻の
筋肉を必ず使うことで、動作が緩い割には、いい運動に
なっているんですね。
ダイエットは、きつい筋力トレーニングだと長続き
しないけれど、筋膜リリースなら、緩い動きなので
続けることができて、結果ダイエットにつながるんですね。
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痩せる!筋膜リリースダイエット編の口コミ
【少しづつだけれど変わった】
毎日コツコツ続けたら1ケ月で1~2キロづつ減ってきています。
毎日簡単なことしかしていないのにボディラインが変わって
着ています。
やりやすいリリースを選んで夜やっているうちに
睡眠に質が良くなってきました。