筋膜リリース人気のムック本3冊で小顔効果やダイエット効果は？

筋膜リリースののムック本が、目的別に色々とあって
人気です。

ムック本って雑誌のような作りをした単行本だから
とってもわかりやすいですよね。

筋膜リリースがテレビで放送されると引っ張りだこになる
筋膜博士竹内仁さん監修のムック本と「世界一受けたい授業」
でも紹介され大反響の村木宏衣さんの頭ほぐしの本を
紹介しますね。

自分で出来る！筋膜リリースパーフェクトガイド

テレビで筋膜リリースの放送があると、引っ張りだこ
の筋膜博士竹井仁さんのムック本です。

2011年11月6日「世界一受けたい授業2時間スペシャル」で
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチのやり方として
紹介されたんですよ。

挑戦した加藤浩次さんや丸山桂里奈さん柔軟性が増して
肩の痛みも軽減されて喜んでいました。

この筋膜リリースは痩せる効果も期待できるんですよ。
「金スマ」では、2017年21月、2月、2018年2月、
2019年3月と、たびたび筋膜リリースがダイエットに
効果が期待できる、として紹介されています。

筋肉を包んでいる筋膜をほぐすって、簡単な動き
だから続けやすいんですね。
ちょっとづつ体が動くようになっていくって
すごいことなんですね。

【医者にかかるくらいの人には向かない】
前書きに書いてあるが、医者にかかるほどではないが
調子が悪いという人のための本。
関節炎の方などがやると、炎症が悪化することがある。

【全身にアプローチできる】
解剖学、生理学に基づいてかかれているので、時間を
かけて全身の筋肉をほぐしています。
足腰や肩のコリにも効きます。

【DVDがついていたら良かった】
写真が多く動作の一つ一つが分かりやすいけれど
DVDがついているともっとよかった。

最終的にこの姿勢での写真だけなので、その過程や
どの方向ににストレッチするのかが知りたい。

「世界一受けたい授業」でも紹介され、大反響のムック本です。
顔のたるみ・シワの原因になっている「頭のコリ」を
10秒の頭ほぐしで「ほお」「上まぶた」「フェイスライン」
をリフトアップ。

筋肉や骨格を根本から整える村木宏衣さんの筋膜リリース
は、白髪・薄毛対策、目の疲れ、背中のコリなどを
整えてくれるので、女性にとってすごくうれしいですよね。

道具もいらないし、ちょこちょこ実践できるところが
とってもいいですよ。

頭って意外と凝っているんですよね。
薄毛に悩んでいたころ、頭皮マッサージを2か月続けて
やっとほぐれたんですが、以降抜け毛がへりました。

【顔も頭も引きあがる】
すごいです。
目もパッチリ、頭もすっきりします。

【わかりやすい】
筋肉がどのようにつながっているのかが分かりやすい
どのマッサージも写真付きで分かりやすい

【実践しやすく続けやすい】
仕事中でも空いた時間にできるので続けやすいです。

道具もいらないので、よっぽど疲れていない限り
続けられます。

筋膜リリースで有名な、竹井仁先生が執筆された
ダイエット本です。

正しい姿勢で筋膜リリースを行うと腹筋とお尻の
筋肉を必ず使うことで、動作が緩い割には、いい運動に
なっているんですね。

ダイエットは、きつい筋力トレーニングだと長続き
しないけれど、筋膜リリースなら、緩い動きなので
続けることができて、結果ダイエットにつながるんですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【少しづつだけれど変わった】
毎日コツコツ続けたら1ケ月で1～2キロづつ減ってきています。
毎日簡単なことしかしていないのにボディラインが変わって
着ています。

やりやすいリリースを選んで夜やっているうちに
睡眠に質が良くなってきました。